BASKET
Basket ? Basket adalah olahraga yang sangat booming di Benua Biru Amerika, basket merupakan olahraga yang menguji kelincahan tangan, ketepatan feeling, sama ketahanan fisik sekaligus mental. Basket ngga cuma booming di Amerika, di Indonesia basket juga ngga kalah boomingnya. Buktinya adalah dengan adanya salah satu kompetisi olahraga basket di Indonesia. Yup, kompetisi itu adalah kompetisi basket dengan level tertinggi di Indonesia yaitu NBL Indonesia. NBL merupakan singkatan dari National Basketball League,yang merupakan kompetisi tingkat Nasional yang cuma tim-tim terbaik di Indonesia yang bisa berpartisipasi di kompetisi ini. Dan pemain pemain yang bisa unjuk gigi di kompetisi ini adalah pemain dengan bakat bakat yang luar biasa, jadi kalo lo mau bisa unjuk gigi di kompetisi ini lo harus giat berlatih dan mengasah kemampuan basket lo lebih dalam lagi.
Berikut ini kita bakalan bahas beberapa macam teknik dasar dalam permainan basket, okey kita mulai.
1. DRIBBLE
Yup, dribble atau dribbling merupakan teknik dasar yang harus di kuasai oleh pamain basket. Dribble adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang merupakan gerakan memantulkan bola ke lapangan atau area permainan bola basket dengan opsi menghindari lawan, menyerang pertahanan lawan ataupun menguasai pertandingan.
Dalam permainan bola basket ada beberapa macam jenis dribble, yaity :
A. Change of pace dribbleb,
B. Low or control dribblec,
C. High or speed dribbled,
D. Crossover dribblee,
E. Behind the back dribblef,
F. Between the legs dribbleg,
G. Spin dribble
2.PASSING dan CATCHING
Passing adalah teknik berikutnya yang harus dikuasai pemain basket. Teknik ini mengandalkan kekuatan otot dan ketepatan feeling sama melakukannya. Passing adalah gerakan memberikan bola atau mengumpankan bola basket kepada rekan satu tim dengan opsi menghindari lawan, menyerang pertahanan lawan dan menguasai jalannya pertandingan. Sementara Catching adalah menangkap bola yang diumpankan oleh rekat satu tim.
Dalam permainan bola basket ada beberapa macam jenis Passing, yaitu :
A. Chest pass (operan setinggi dada) : Passing ini diawali dengan memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan yang de lecutkan ke arah luar menuju rekan satu tim. Passing ini memiliki keunggulan laju bola yang cepat dan mudah di tangkap rekan satu tim namun presentase lawan dalam memotong passing ini cukup tinggi.
B. Bounce pass (operan pantul) : Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari posisi pengoper. Passing jenis ini cocok ketika kita berhadapan dengan pemain yang memiliki postur tubuh lebih tinggi dari kita karena presentase lawan untuk memotongnya tidak terlalu tinggi.
C. Overhead pass (operan diatas kepala) : Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas krpala (agak condong ke belakang kepala) Passing ini bertujuan untuk mengoper kepada rekan satu tim dengan jangkauan jarak yang cukup jauh dan presentase lawan memotong passing menjadi rendah.
D. Behind the back pass : Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
3. SHOOTING
Shooting adalah gerakan menembak atau melemparkan bola menuju ring lawan untuk mencetak score.
Berikut ini adalah macam-macam shooting dalam permainan bola basket, yaitu :
A. Set shoot : Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).
B. Lay-up shoot : Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah ring dengan 2 kali melangkah lalu melompat keatas sambil menjulurkan tangan untuk mendekatkan bola drngan ring. Lay up shoot memiliki tingkat presentase yang tinggi untuk mencetak score.
C. Jump shoot : Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak namun presentase mencetak score kecil.
4. PIVOT
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
A. Pivot kemudian dribble,
B. Pivot kemudian passing,
C. Pivot kemudian shooting.
semoga bermanfaat guys;)
Berikut ini kita bakalan bahas beberapa macam teknik dasar dalam permainan basket, okey kita mulai.
1. DRIBBLE
Yup, dribble atau dribbling merupakan teknik dasar yang harus di kuasai oleh pamain basket. Dribble adalah teknik dasar dalam permainan bola basket yang merupakan gerakan memantulkan bola ke lapangan atau area permainan bola basket dengan opsi menghindari lawan, menyerang pertahanan lawan ataupun menguasai pertandingan.
Dalam permainan bola basket ada beberapa macam jenis dribble, yaity :
A. Change of pace dribbleb,
B. Low or control dribblec,
C. High or speed dribbled,
D. Crossover dribblee,
E. Behind the back dribblef,
F. Between the legs dribbleg,
G. Spin dribble
2.PASSING dan CATCHING
Passing adalah teknik berikutnya yang harus dikuasai pemain basket. Teknik ini mengandalkan kekuatan otot dan ketepatan feeling sama melakukannya. Passing adalah gerakan memberikan bola atau mengumpankan bola basket kepada rekan satu tim dengan opsi menghindari lawan, menyerang pertahanan lawan dan menguasai jalannya pertandingan. Sementara Catching adalah menangkap bola yang diumpankan oleh rekat satu tim.
Dalam permainan bola basket ada beberapa macam jenis Passing, yaitu :
A. Chest pass (operan setinggi dada) : Passing ini diawali dengan memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan yang de lecutkan ke arah luar menuju rekan satu tim. Passing ini memiliki keunggulan laju bola yang cepat dan mudah di tangkap rekan satu tim namun presentase lawan dalam memotong passing ini cukup tinggi.
B. Bounce pass (operan pantul) : Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari posisi pengoper. Passing jenis ini cocok ketika kita berhadapan dengan pemain yang memiliki postur tubuh lebih tinggi dari kita karena presentase lawan untuk memotongnya tidak terlalu tinggi.
C. Overhead pass (operan diatas kepala) : Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas krpala (agak condong ke belakang kepala) Passing ini bertujuan untuk mengoper kepada rekan satu tim dengan jangkauan jarak yang cukup jauh dan presentase lawan memotong passing menjadi rendah.
D. Behind the back pass : Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
3. SHOOTING
Shooting adalah gerakan menembak atau melemparkan bola menuju ring lawan untuk mencetak score.
Berikut ini adalah macam-macam shooting dalam permainan bola basket, yaitu :
A. Set shoot : Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).
B. Lay-up shoot : Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah ring dengan 2 kali melangkah lalu melompat keatas sambil menjulurkan tangan untuk mendekatkan bola drngan ring. Lay up shoot memiliki tingkat presentase yang tinggi untuk mencetak score.
C. Jump shoot : Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak namun presentase mencetak score kecil.
4. PIVOT
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
A. Pivot kemudian dribble,
B. Pivot kemudian passing,
C. Pivot kemudian shooting.
semoga bermanfaat guys;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar